Fitness für Schwangere & Mamas
Während und nach der Schwangerschaft fit und gesund bleiben – Fitness Training für Mütter in Trier, Wittlich, Bitburg und Luxemburg
Trier
Bitburg
Wittlich
Luxemburg
Individuelles Personaltraining für Schwangere und Mütter mit Babys
Auf der Suche nach einer Personal Trainerin für prä- oder postnatales Fitnesstraining in Trier, Wittlich, Bitburg oder auch Luxemburg?
Für viele Schwangere und Mütter stellt sich die Frage, ob und wie man, auch jetzt in der Schwangerschaft noch, sportlich aktiv sein kann.
Als zertifizierte Fitness- und Schwangerschafts-Coachin weiß ich, wie wichtig es ist, sich während und nach der Schwangerschaft fit zu halten.
Aber auch dann, wenn es um das Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit geht, empfehle ich ein für Schwangere abgestimmtes Fitness-Programm.
Bei mir hast du die Möglichkeit dazu. Mein Programm kombiniert effektive Übungen mit dem notwendigen Wohlfühlfaktor, der gerade in dieser besonderen Phase wichtig ist.
Verschiedene Trainingsübungen ermöglichen ein Workout, das auf die speziellen Anforderungen in der Schwangerschaft eingeht und ein Maximum an Sicherheit bietet.
- Speziell für Schwangere & Mamas mit Baby
- Gesund, fit und stark durch die Schwangerschaft
- Rückbildungsgymnastik
- Körper und Geist stärken
- Prä- und Postnatales Training
- Fit nach der Schwangerschaft
Fit bleiben während und nach der Schwangerschaft mit mir als Personal Trainerin
Für Schwangere & Mamas
Mein Fitnessprogramm ist speziell für Mütter mit Babys und Schwangere gestaltet und konzipiert.
Zertifizierte Trainerin
Beratung, Analyse, Training und Betreuung durch eine staatlich zertifizierte Personal Trainerin für Schwangerschaftsfitness
Jahrelange Erfahrung
Ich konnte bereits einigen glücklichen Müttern dabei helfen, während und nach der Schwangerschaft fit zu bleiben.
Als zertifizierte Personal Trainerin stehe ich dir und deinem Baby stets zur Seite
Eine aktive Schwangerschaft kann eine wunderbare Erfahrung sein – es ist ein herrliches Gefühl, mit jedem Tag stärker und fitter zu werden.
Prä- und Postnatales Training durch mich hilft dir, sich dieser positiven Veränderungen bewusst zu werden und zu sehen, dass sich dein Körper ändert und sich auf die Geburt vorbereitet.
Schwangerschaftsfitness bietet viele Vorteile, darunter:
- verbessert die allgemeine Fitness und die Ausdauer
- lindert Haltungsprobleme, die durch das zunehmende Gewicht des Babys verursacht werden
- hilft den Beckenboden zu stärken, was bei der Entbindung nützlich ist
- stärkt die Muskeln, die während der Geburt benötigt werden
- hilft das Risiko von Bluthochdruck und Schwangerschaftsdiabetes zu verringern.
Wenn du dir die Zeit nimmst, regelmäßig Fitness während und nach der Schwangerschaft zu betreiben, wirst du eine Verbesserung Ihres Wohlbefindens erleben.
Darum Personaltraining für Schwangere und Mütter in Anspruch nehmen
Bessere Haltung
Erreiche eine bessere Haltung trotz veränderte Körperstatik durch individuelle Übungen
Energie & Wohlbefinden
Mehr Energie, Ausdauer und Wohlbefinden während der ganzen Schwangerschaft
Erleichterter Geburtsvorgang
Gute Ausdauer und ein super Körpergefühl erleichtern dir den Geburtsvorgang um einiges.
Schnellere Rückbildung
Durch gute Vorbereitung verbessert sich die Ausgangssituation, was zu einer besseren Regenaration führt.
Rücken stärken
Erziele eine aufrechte Körperhaltung durch gezielte Stärkung deines Rückens und Wirbelsäule.
Körper & Geist stärken
Ein gesunder Körper und Geist verbessert nicht nur die Schlafqualität, sondern sorgt für ein allgemeines Wohlbefinden.
Jetzt kostenlos von mir beraten lassen!
Du möchtest während deiner Schwangerschaft fit sein oder auch nach der Schwangerschaft fit werden? Dann bist du bei mir genau an der richtigen Stelle.
Persönliche Beratung und Betreuung für dich
Nicht nur das Training und die einzelnen Übungen sind für dich als werdende Mama oder Mutter wichtig. Die Ernährung und dein geistiger Zustand spielen auch eine große Rolle.
Ich unterstütze dich bei all diesen Themen und stehe dir vor und nach deiner Schwangerschaft stets zur Seite.
Fitnessberatung
Mental Coaching
So gehen wir gemeinsam vor
Kontakt aufnehmen
Nehme mit mir telefonisch, über WhatsApp oder gerne auch über das Kontaktformular Kontakt auf, um eine kostenfreie Erstberatung zu vereinbaren
Gratis Erstberatung
In einem kostenfreien Erstgespräch, besprechen wir deine Wünsche, Ziele und Vorstellungen. So finde ich den für dich passenden Trainings- und Ernährungsplan während und nach der Schwangerschaft.
Individuelles Training
Anhand deiner Wünsche und Ziele entwickeln wir ein für dich zugeschnittenes Personal Trainingsprogramm für maximale Erfolge und Resultate.
Ich trainiere dich vor Ort in folgenden Städten:
Trier
Bitburg
Wittlich
Luxemburg
Schwangerschaftsfitness in Trier, Bitburg und Luxemburg
Pränatales Training für Schwangere
Durch mein Fitnesstraining für Schwangere während der Schwangerschaft Schwachstellen stärken und fit bleiben.
Durch individuelle Übungen körperlich und geistlich in Bestform bleiben. Entspannt, gesund und fit durch die Schwangerschaft durch mein Training für werdende Mütter.
Postnatales Training für Mütter mit Baby
Professionelles und zertifiziertes Rückbildungstraining nach der Schwangerschaft. 8 Wochen nach Entbindung stehe ich dir als persönliche Trainerin während der Rückbildungsphase stets zur Seite.
Mit individuellen Übungen stärken, dehnen und straffen wir deine Körpermitte – Bauch, Rücken und Beckenboden.
Somit bringe ich deinen Körper wieder in top Form und sorgen für ein besseres Wohlbefinden nach der Schwangerschaft.
Häufige Fragen zum Thema Schwangerschaftsfitness
Mein individuelles Personal Training ist für Schwangere in jeder Schwangerschaftswoche (SS) geeignet.
In einem Erstgespräch gehe ich persönlich mit jeder einzelnen Teilnehmerin das spezifische Programm durch, um den perfekten Ablauf zu erstellen.
Mein Schwangerschaftsfitness-Programm findet je nach Absprache vor Ort bei dir zu Hause, in deinem lokalen Sportstudio oder auch woanders statt.
Dies werden wir ebenfalls im Erstgespräch im Detail besprechen.
Die Kosten meines individuellen Personaltrainings richten sich je nach Zusammenstellung der Trainingseinheiten, Dauer und zusätzliche Leistungen.
In der Regel startet der Preis bei ca. 400,00 € pro Monat.
